Mungkin setiap orang dalam hidupnya mengalami tempoh mengantuk. Seseorang boleh tidur selama 10, 12 atau lebih jam tanpa merasa kepuasan, tetap lesu, merasa daya hidup yang sangat rendah. Keadaan ini sering disertai dengan penurunan keupayaan bekerja, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian.
Mengapa ini berlaku, dan apa yang cuba dilaporkan oleh badan, selalu menuntut rehat? Untuk menjawab soalan-soalan ini, anda perlu beralih kepada perubatan dan mempertimbangkan fisiologi seseorang.
Punca mengantuk
Sering kali, jawapan untuk soalan terletak di permukaan. Oleh itu, keinginan berterusan untuk tidur boleh disebabkan oleh kekurangan tidur, pelanggaran peraturan tidur dan terjaga yang biasa. Sekiranya anda kurang tidur atau tidur lena dalam beberapa hari kebelakangan ini, badan akan cepat-cepat mula menuntut ganti rugi dalam bentuk rehat yang lebih lama.
Jadi, setelah bekerja selama lima hari dalam keadaan kecemasan, anda boleh tidur lena sepanjang hari, dan ini akan menjadi normal. Tubuh akan memerlukan jangka masa ini untuk pulih, dan kemudian anda dapat kembali ke cara hidup biasa anda.
Fakta menarik: semasa tidur, banyak proses pemulihan diaktifkan di dalam badan. Pelinciran artikular diperbaharui, jiwa melegakan, otot dipulihkan. Proses ini sangat penting, badan secara berkala memerlukan jangka waktu tertentu untuk pelaksanaannya.
Keadaan boleh diperburuk oleh tekanan, rasa tidak peduli, dan kemurungan - tidur yang lebih lama sering diperlukan dengan latar belakang mereka. Tekanan boleh mempengaruhi tubuh dengan dua cara. Dalam beberapa kes, mereka menyebabkan insomnia, kegelisahan.Dan pada yang lain, sebaliknya, mereka merangsang tidur yang berpanjangan. Ketika menyangkut kes kedua, seseorang memerlukan motivasi diri tertentu, pandangan positif terhadap dunia di sekelilingnya, untuk sekali lagi ingin hidup aktif dan menghentikan keinginannya yang berterusan untuk tidur.
Sekiranya sakit, seseorang juga dapat tidur lama. Lagipun, badan memerlukan tenaga tambahan untuk pulih, dan beberapa jam lagi untuk tumbuh semula pasti tidak akan berlebihan. Orang yang sensitif terhadap cuaca juga boleh mengantuk. Dalam tempoh hujan yang berpanjangan, pada hari mendung, banyak yang ingin tidur.
Fakta menarik: Kemungkinan tidur dalam hujan adalah kebiasaan yang diwarisi dari nenek moyang yang jauh. Memang pada waktu hujan, pemangsa besar jarang memburu. Sukar untuk menangani perhimpunan, dan juga perburuan. Ia tetap hanya untuk tidur, memulihkan badan dan menjimatkan kekuatan.
Dan juga perlu diperhatikan kesan penenang ubat-ubatan tertentu. Mengambil ubat penenang dan beberapa ubat lain, seseorang mungkin mengalami keinginan berterusan untuk tidur. Dalam kes ini, mengantuk akan berhenti setelah mengambil ubat.
Mengantuk sebagai gejala berbahaya
Walau bagaimanapun, jangan menganggap bahawa keinginan berterusan untuk tidur adalah gejala kecil yang boleh diabaikan dalam apa jua keadaan. Bagaimanapun, kadang-kadang ia dapat menunjukkan masalah kesihatan yang serius. Merasakan serangan kelemahan, keinginan untuk tidur dan sakit kepala, perlu mengukur tekanan. Sekiranya ternyata rendah, kita boleh bercakap mengenai hipotensi.
Selain itu, keinginan obsesif untuk tidur menyebabkan kekurangan oksigen.Ini adalah wajar apabila seseorang berada di bilik yang sesak - anda perlu mengudarakan bilik atau pejabat. Tetapi dalam kes lain, simptom ini mungkin menunjukkan adanya anemia. Dalam kes terakhir, ingatan manusia juga menderita, ia menjadi terhambat secara harfiah - otak kekurangan oksigen.
Kekurangan bekalan oksigen ke otak dan, sebagai akibatnya, mengantuk juga menyebabkan aterosklerosis. Sekiranya kapal terkumpul plak, bekalan darah terganggu, menyebabkan sakit kepala, mengantuk, masalah ingatan, dan gejala yang lebih serius. Kunjungan ke doktor adalah wajib, kerana strok juga boleh berlaku.
Mengantuk juga disebabkan oleh masalah sistem endokrin. Oleh itu, dengan hipotiroidisme, tahap hormon dalam darah turun, dan cecair mula berkumpul di kawasan otak. Keinginan berterusan untuk tidur adalah salah satu gejala penyakit ini. Gangguan hormon lain juga boleh membentuk keinginan obsesif untuk tidur, dan insomnia.
Saya mahu tidur dengan penghidap diabetes. Faktanya ialah dengan lonjakan insulin, saluran otak kecil, dan bahkan korteksnya, musnah. Gabungan faktor-faktor ini membawa kepada gangguan tidur, mengantuk. Dan pesakit dengan onkologi masih banyak tidur kerana barah membuang tubuh dengan bahan berbahaya, secara harfiah menyebabkan keracunan, dan tubuh juga memerlukan banyak tenaga untuk melawan penyakit ini. Keletihan dari penyakit juga berperanan.
Bercakap tentang keracunan, perlu menunjukkan peranan mereka dalam pembentukan keinginan obsesif untuk bersantai. Bahan berbahaya, termasuk alkohol, menyebabkan masalah bekalan darah ke otak, kehilangan oksigen, menyebabkan vasospasme. Jangkitan akut juga menyebabkan keracunan badan oleh produk yang dihasilkan oleh bakteria.Dari ini juga, saya mahu tidur.
Di samping itu, perlu diperhatikan banyak gangguan mental yang menyebabkan rasa mengantuk. Malah kemurungan meningkatkan keperluan seseorang untuk berehat. Terdapat penyakit seperti hipersomnia, misalnya. Mereka dikaitkan dengan gangguan pada fasa tidur, dan seseorang tidak cukup tidur. Dan dia memerlukan lebih banyak rehat.
Bagaimana untuk mengelakkan rasa mengantuk?
Dalam beberapa kes, orang itu sendiri sangat memahami bahawa dia mahu tidur kerana pelanggaran peraturan, kurang rehat. Sekiranya alasannya jelas, adalah perlu untuk mengecualikannya dan kembali ke rutin biasa.
Jadi, sebagai contoh, semasa menukar zon waktu, anda perlu memberi sedikit masa kepada badan untuk menyesuaikan diri. Rasa terlalu banyak bekerja, anda perlu memperuntukkan sekurang-kurangnya satu jam tambahan untuk tidur. Seseorang akan mengatakan bahawa masa adalah kekurangan. Namun, banyak dari kita menghabiskan banyak masa tanpa sia-sia - menonton rancangan TV, berkomunikasi dengan orang-orang secara rawak di rangkaian sosial.
Kadang-kadang perlu mengambil langkah-langkah tertentu untuk menormalkan tidur. Ia berlaku bahawa seseorang berdengkur, mengganggu tidurnya sendiri, atau menderita apnea - penangkapan pernafasan dalam mimpi. Penyakit ini boleh ditanggalkan, anda hanya perlu berjumpa dengan doktor. Dan semestinya anda mesti berkunjung ke hospital sekiranya anda tidak dapat mengetahui punca mengantuknya, atau jika terdapat gejala lain yang mencurigakan.
Oleh itu, terdapat banyak sebab yang dapat merangsang rasa mengantuk. Kadang-kadang kita bercakap mengenai pelanggaran biasa terhadap rejim atau pemprosesan yang biasa. Walau bagaimanapun, dalam situasi lain, gejala tersebut mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang serius, yang memerlukan perhatian perubatan.