Setelah makan malam yang enak, hampir setiap orang merasakan penurunan aktivitas, keinginan untuk berada dalam lingkungan yang tenang, untuk ditangguhkan sebentar. Mengapa keinginan seperti itu timbul, dan adakah itu normal? Adakah mereka sia-sia berehat makan siang, tidak selama setengah jam, yang cukup untuk makan, tetapi selama satu setengah jam, sehingga seseorang dapat berehat sebentar?
Ternyata semua ini sama sekali tidak sengaja. Ciri tingkah laku ini bukan sahaja ciri-ciri orang, tetapi juga banyak haiwan. Ini adalah corak semula jadi yang harus dipertimbangkan secara terperinci.
Tidur selepas makan malam adalah kejadian semula jadi.
Tidur pendek pada waktu tengah hari adalah fenomena yang benar-benar semula jadi dan semula jadi yang diperhatikan hari ini di banyak tempat, di mana orang cenderung, tidak dibebani oleh keperluan untuk mengikuti jadual harian yang ketat. Terutama di negara-negara selatan mereka suka tidur pada waktu makan tengah hari, bagaimanapun, di sini ia dihubungkan dengan beberapa ciri iklim dan fakta bahawa sangat baik tidur hanya pada waktu tengah hari. Gaya hidup serupa diamalkan oleh orang dari generasi ke generasi sebagai yang paling hemat. Setelah makan tengah hari, orang ramai berehat sebelum kembali ke tempat kerja mereka.
Diyakini bahawa makanan harus "sembuh", kerana tindakan fizikal ketika perut kenyang bahkan dapat menyebabkan rasa sakit, banyak orang harus melihat kesan negatif dari kegiatan tersebut setelah makan malam yang lezat.
Aktiviti pada perut penuh benar-benar berbahaya, organ yang dipenuhi dengan makanan terdedah kepada kerosakan luaran, dan oleh itu pemangsa - serigala, singa dan lain-lain, mampu memakan hingga beberapa puluh kilogram daging pada satu masa, segera tidur setelah makan malam yang enak. Lebih-lebih lagi, tugas utama mereka selesai, mereka sendiri dan keturunan mereka diberi makan, dan percutian ini wajar.
Walau bagaimanapun, selepas makan tengah hari, bukan sahaja kekuatan fizikal, tetapi juga daya tenaga mental hilang. Penyelesaian masalah intelektual diberikan dengan susah payah daripada ketika perut kosong, lebih baik menangguhkannya ke waktu lain. Bagaimana fakta ini dijelaskan?
Punca mengantuk selepas makan tengah hari
Ternyata keinginan untuk tidur sebentar setelah makan tengah hari yang enak bukan hanya mempertahankan diri dari pengaruh fizikal luaran. Seiring dengan aktiviti fizikal dalam tempoh selepas makan, aktiviti mental juga terhad. Para saintis menyelidiki fakta ini secara terperinci dan membuat kesimpulan tertentu yang memungkinkan untuk memahami apa sebenarnya yang berlaku di dalam tubuh manusia setelah makan, mengapa seseorang ingin tidur.
Ternyata keinginan untuk tidur dikaitkan dengan peningkatan glukosa darah. Dengan peningkatannya, sebahagian sel otak berhenti menghantar isyarat terjaga, dan struktur yang mensintesis orexin sangat ditekan. Yaitu, hormon ini bertanggungjawab untuk peralihan dari terjaga ke tidur dan sebaliknya. Karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh manusia bersama dengan makanan juga boleh disalahkan. Penampilan mereka disertai dengan pengeluaran serotonin, hormon keseronokan yang membenamkan seseorang dalam keadaan tenang. Kelebihan ketenangan seperti itu pasti menyebabkan keinginan untuk tidur sedikit.
Ada pendapat lain - sejumlah saintis menunjukkan kekurangan, kelemahan yang ada di dalam tubuh setiap orang. Oleh itu, dengan pengaktifan sistem pencernaan, sejumlah besar darah mengalir ke sana. Dalam kes ini, otak agak kekurangan, darah tidak disediakan untuk kerja normal, ada kelaparan oksigen. Oleh itu, seseorang tertarik untuk tidur pada waktu itu, sementara makanan dicerna.
Bagaimana cara menghilangkan rasa mengantuk pada waktu petang?
Walaupun keinginan untuk tidur setelah makan cukup semula jadi dan disahkan secara fisiologi, banyak orang harus menyelesaikan masalah penting pada waktu petang, termasuk waktu petang. Apa yang perlu dilakukan jika anda tidak mahu tidur dan berehat pada masa ini? Jawapannya akan sangat wajar: agar tidak mengalami rasa mengantuk pada waktu petang, makan lebih mudah. Sekiranya anda berhasrat untuk melakukan perkara penting pada waktu petang, jangan makan berlebihan, anda harus mengurangkan jumlah glukosa dan karbohidrat. Anda boleh memilih daging tanpa lemak, salad, sup ringan. Ini adalah kaedah paling mudah dan semula jadi untuk mengatasi rasa mengantuk pada waktu petang.
Anda juga boleh menggunakan pemecut pencernaan - atau minum minuman tonik, seperti kopi atau teh pekat. Tetapi lebih baik memberi rehat badan untuk berehat - sekurang-kurangnya 15 minit. Tidur sebentar beberapa minit dapat mengembalikan kekuatan sepenuhnya dan memastikan kerja yang berkesan pada jam-jam berikutnya.
Fakta menarik: keinginan untuk tidur selepas makan malam tidak dinyatakan dalam semua orang. Seseorang hampir tidak merasakan keletihan ini, tetapi secara harfiah menjatuhkan orang lain. Sekiranya anda mengetahui kecenderungan individu anda untuk tidur siang, anda harus meluangkan masa ini dari perkara penting, memindahkannya ke waktu lain.
Oleh itu, keinginan untuk tidur selepas makan malam cukup semula jadi; ini adalah mekanisme fisiologi yang bukan hanya dimiliki manusia, tetapi juga banyak haiwan. Rehat selepas makan menyumbang kepada pencernaan makanan yang berjaya, pemulihan kekuatan. Lebih baik memberi tubuh anda peluang untuk berehat setelah makan, tetapi jika ini tidak mungkin, lebih baik jangan makan berlebihan.
