Ramai yang berhadapan dengan proses seperti menggoyangkan badan pada waktu tertidur atau dalam mimpi. Kenapa ini terjadi? Tidak lama dahulu, penjelasan saintifik diberikan untuk fenomena tersebut.
Maklumat umum mengenai proses tidur
Kajian mengenai sifat mimpi bermula secara aktif pada abad ke-20. Para saintis mendapati bahawa tidur adalah proses pelbagai aspek yang kompleks yang terbahagi kepada beberapa fasa. Ramai orang menghadapi kenyataan bahawa pada waktu malam mereka hanya berpindah dari keletihan, ketegangan saraf, dan berfikir bahawa mereka akan tertidur secara harfiah dalam masa dua minit. Ini khayalan. Seseorang tidur secara beransur-ansur, walaupun setelah seharian sibuk dengan acara. Memerlukan sekitar dua jam untuk bergerak dari satu fasa ke fasa yang lain.
Tubuh sangat berkedut dalam mimpi paling kerap pada kanak-kanak dan orang yang mengalami keletihan kronik. Kami akan menganalisis setiap keadaan secara berasingan.
Mengapa kanak-kanak berkedut dalam mimpi?
Bayi gemetar ketika tertidur, kerana fasa tidurnya berbeza dengan orang dewasa. Pada orang dewasa, tidur nyenyak berlangsung rata-rata 2.5 jam, pada seorang anak - hanya satu jam. Semasa fasa dangkal atau, seperti disebut juga, tidur siang, bayi menggerakkan tangan dan kakinya, mengatakan sesuatu, tersenyum dan juga ketawa. Kesedarannya, otak aktif bekerja, dan semua yang dibayangkannya ditunjukkan dalam kenyataan. Membangunkan anak pada masa ini tidak perlu, ia penuh dengan ketakutan dan tekanan yang teruk.
Mengapa seseorang memilikinya setiap malam, dan yang lain setiap enam bulan sekali? Ini semua mengenai perangai bayi, tahap perkembangan mental, keadaan sistem saraf pusat.Sebilangan kanak-kanak dengan mudah "membuang segala-galanya dari kepala mereka", sementara yang lain mengalami momen itu berulang kali.
Anda dapat menolong bayi anda dengan tenang memasuki kerajaan Morpheus dengan:
- Mandi suam setengah jam sebelum tidur. Lebih baik menambahkan ramuan yang menenangkan (pudina, sage);
- Suhu yang selesa di bilik tidur. Optimum - 20 darjah panas;
- Setelah membaca kisah dongeng yang baik sebelum tidur, berbual selama beberapa minit mengenai perkara yang menyenangkan.
Mengapa orang dewasa berkedut ketika tertidur?
Bagi mereka yang hidup sesuai dengan peraturan, mereka menjalani kehidupan tenang yang diukur, fenomena serupa jarang berlaku.
Tetapi mereka yang bekerja lebih masa, mengalami ketidakselesaan psikologi, sering gemetar ketika tertidur. Masalahnya ialah seseorang, yang berada dalam tahap tidur REM, bertindak balas dengan tajam terhadap rangsangan apa pun: cahaya di luar tingkap atau di bilik sebelah, nafas angin, muzik yang kuat - apa sahaja. Otot-otot dalam badan menguncup tanpa disedari. Ini adalah pertahanan badan standard untuk pengaruh luaran. Pada orang yang bekerja keras dan gugup, perlindungan seperti itu ditunjukkan dengan sangat kuat.
Bagaimana untuk berhenti berkeliaran dalam mimpi?
Ia tidak akan berjaya selamanya, tetapi meminimumkannya adalah mungkin. Punca utama tersentak dalam proses tertidur adalah keletihan, senaman fizikal yang berat, dan ketegangan saraf. Seseorang harus dapat berehat, berehat.
Perhatian khusus harus diberikan kepada bidang emosi. Nah, jika ternyata tidak bersentuhan dengan sumber tekanan dan mood buruk. Urut yang menenangkan, mandi air hangat dengan penambahan minyak pati lavender, infus herba.Ada kemungkinan anda harus minum ubat penenang, tetapi hanya setelah berunding dengan doktor.
Menggigil ketika tertidur adalah fenomena yang tidak membahayakan tubuh. Tetapi ini menunjukkan bahawa sesuatu dalam kehidupan orang dewasa salah. Mungkin anda harus memperhatikan isyaratnya?