Dengan kedatangan cuaca yang hangat, kami mula bergembira dan segera mendapatkan barang yang dibeli tahun lalu. Kenapa?
Kehilangan jisim otot dan aktiviti fizikal
Ramai yang mempunyai keinginan untuk mendapatkan semula tenaga yang ada pada zaman kanak-kanak. Lagipun, kanak-kanak sangat aktif, berlari dan membuat bising, kerana kemungkinan besar orang dewasa menderita berat badan berlebihan.
Namun, adakah wajar pergi ke meja, kerana masalah ini secara beransur-ansur mula mempengaruhi mereka. Semakin banyak masa yang ditumpukan seseorang untuk belajar, semakin kurang aktiviti fizikalnya, kerana dia menghabiskan sebahagian besar waktunya dalam keadaan duduk. Secara beransur-ansur, ke tempat kerja, aktiviti rancangan fizikal semakin berkurang. Sekiranya, sebagai contoh, seorang kerani biasa kadang-kadang perlu membawa kertas untuk menandatangani, bertemu dengan rakannya dan melakukan perkara lain, maka bos tidak perlu bangun dari kerusinya: sesiapa yang memerlukannya boleh dipanggil ke pejabatnya.
Kekurangan aktiviti motor menyebabkan fakta bahawa kalori yang masuk ke dalam badan dengan makanan tidak dibelanjakan untuk pengeluaran tenaga oleh serat otot, dari mana simpanan lemak dibuat.
Keadaan semakin diperburuk oleh kenyataan bahawa setelah tiga puluh tahun, jisim otot mulai hilang (tiga hingga lima peratus setiap sepuluh tahun). Proses ini dipanggil sarcopenia yang berkaitan dengan usia.
Keadaan tekanan
Tekanan meningkatkan pemprosesan nutrien dalam badan. Ciri lain dari mereka adalah bahawa tekanan memaksa kita untuk mengambil lebih banyak makanan. Ini cukup mudah. Keadaan tekanan bagi tubuh manusia adalah kejahatan yang nyata, dan ia berusaha melindungi dirinya dari semua cara yang mungkin, khususnya pengalaman emosi yang baik. Dan semua orang tahu bahawa makan makanan yang lazat adalah pengalaman yang sangat menyenangkan. Pada usia dini, sebagai peraturan, tubuh kita kurang terdedah kepada semua jenis tekanan daripada pada masa dewasa. Bayi boleh mendapat sokongan ibu bapanya pada bila-bila masa.
Namun, seiring bertambahnya usia, seseorang mempunyai lebih banyak tanggungjawab dan pelbagai jenis tanggungjawab. Oleh itu, tekanan meningkat, yang memprovokasi penampilan sejumlah besar gangguan, termasuk peningkatan berat badan. Ini termasuk kemampuan kognitif dan fungsi ingatan yang merosot, sistem imun yang lemah, tekanan darah meningkat, dll
Ketidakseimbangan hormon
Penuaan tidak dapat dielakkan disertai dengan penurunan pengeluaran sejumlah besar hormon. Hasil banyak kajian memungkinkan untuk menyimpulkan bahawa ini berlaku pada usia sekitar tiga puluh tahun. Banyak perubahan dalam tubuh manusia dengan usia disebabkan oleh kekurangan hormon pertumbuhan yang disebut. Perubahan tersebut merangkumi penurunan jisim otot, kehilangan tenaga, simpanan lemak di perut, penurunan mood dan gangguan tidur.
Adakah cara untuk melambatkan proses negatif ini yang menyebabkan kenaikan berat badan? Semuanya hanya bergantung pada usaha yang dilakukan.
Untuk mengekalkan berat badan yang normal, sangat penting untuk mengikuti diet berkhasiat dan betul. Perkara penting lain adalah rehat yang lengkap dan aktiviti fizikal yang mencukupi.
Mengatasi pound tambahan dari tahun ke tahun menjadi lebih sukar. Namun, dengan menggunakan cara dan ketekunan yang tepat, sangat mungkin untuk mengatasi berat badan berlebihan.