Di hampir setiap keluarga ada orang yang berdengkur secara teratur pada waktu malam. Terdapat beberapa sebab untuk munculnya bunyi yang tidak diingini, dan salah satu daripadanya dapat dibendung dengan berkesan.
Punca Berdengkur
Semasa tidur, lelangit lembut dan lidah berehat. Sekiranya seseorang bernafas melalui mulutnya pada waktu itu, maka udara yang lewat menyebabkan tisu-tisu laring dan faring bergetar. Getaran yang dihasilkan dan menimbulkan bunyi.
Punca berdengkur lain termasuk kesesakan hidung atau kedudukan kepala yang tidak selesa di bantal. Kemudian seseorang hanya perlu membersihkan resdung atau memilih kedudukan yang selesa.
Fakta menarik: Berdengkur boleh jadi banyak. Terdapat kes apabila seseorang mengeluarkan bunyi 112 dB. Sebagai perbandingan, pesawat berlepas dengan bunyi 130-140 dB.
Kadang-kadang berdengkur membantu mendiagnosis penyakit tertentu. Sekiranya sebelum seseorang tidak mengeluarkan suara semasa tidur, dan tiba-tiba mula berdengkur setiap malam, mesti berjumpa doktor. Ini mungkin salah satu gejala penyakit kardiovaskular atau masalah pernafasan.
Terdapat stereotaip yang kebanyakan lelaki dewasa berdengkur, tetapi ini tidak begitu. Masalahnya sering dijumpai pada wanita dan kanak-kanak.
Jenis tidur
Agar badan dapat berehat selepas tekanan fizikal dan mental, seseorang perlu tidur. Dalam keadaan ini, tubuh bertindak balas buruk terhadap persekitaran, proses di dalamnya menjadi perlahan.Ini membolehkan anda mengumpulkan tenaga untuk aktiviti selanjutnya.
Dari sudut pandangan saintifik, tidur terbahagi kepada dua peringkat: lambat dan cepat. Yang terakhir bermula 15-20 minit sebelum kebangkitan terakhir. Semasa itu, aktiviti badan meningkat, mata di bawah kelopak mata bergerak, orang itu secara beransur-ansur mula mendengar bunyi yang mengelilinginya. Sebenarnya, dengan tidur yang cepat dia bangun dengan lancar.
Tidur lambat mempunyai struktur yang lebih kompleks dan terdiri daripada empat tahap.
Tubuh tertidur, nadi dan suhu menurun. Dalam tempoh ini, seseorang mula tertidur dan dapat melihat mimpi pendek. Pada masa yang sama, dia menyedari bahawa dia terbaring di atas katil dan cuba tidur. Sangat mudah untuk membangunkannya.
Pada peringkat kedua, aktiviti badan terus menurun, sudah lebih sukar untuk membangunkan seseorang. Dia sudah tidak lagi menyedari bahawa dia terbaring di atas katil, dan mula melihat mimpi penuh. Hampir tidak berbeza dengan yang kedua, tetapi seseorang tidur lebih nyenyak. Tahap terakhir tidur perlahan, di mana sangat sukar untuk membangunkan orang yang sedang tidur. Pada peringkat inilah tidur berjalan boleh berlaku.
Pada waktunya, langkah secara keseluruhan mengambil masa kira-kira 100 minit. Oleh itu, untuk menjalani semua kitaran tidur lambat dan cepat, seseorang memerlukan lebih kurang 2 jam. Selepas itu, mereka mula baru, tetapi dengan setiap pusingan berikutnya, waktu tidur REM meningkat. Kerana ini, semakin lama seseorang tidur, semakin besar kemungkinan mereka bangun.
Mengapa seseorang tidak bangun semasa berdengkur?
Sudah pada tahap pertama tidur lambat, seseorang lemah reaksi terhadap persekitaran.Aktiviti otak berhenti merosot, dan badan hanya bertindak balas terhadap bunyi yang tajam dan tidak dijangka dari luar. Sekiranya seseorang berdengkur secara teratur, otaknya akan mula merasakan bunyi ini sebagai persekitaran semula jadi dan tidak bangun. Sebagai contoh, fenomena serupa berlaku pada orang yang tinggal berhampiran landasan kereta api. Mendengar bunyi roda semasa tidur adalah perkara biasa bagi mereka, dan otak tidak melihat perkara luar biasa dalam hal ini.
Seseorang tidak bangun dari dengkurannya sendiri, kerana otak menganggapnya sebagai bunyi semula jadi. Apabila seseorang mengeluarkan suara semasa tidur, tubuh tidak bertindak balas terhadapnya dengan cara apa pun, kerana ia tidak dianggap sebagai faktor yang tidak dijangka. Lebih-lebih lagi, jika dia mendengar dengkuran setiap malam, dia mungkin bangun karena ketiadaannya, kerana dia mungkin menganggap ini sebagai pelanggaran keselesaan.