"Sekiranya saya menurunkan berat badan!?" - melihat model fesyen yang langsing, hampir semua suri rumah bermimpi dan, dalam usaha mencari kelangsingan yang diingini, gunakan kaedah dan diet yang meragukan. Tetapi dalam mengejar impian ini, hanya sedikit yang memahami bahawa kekurangan berat badan sama seperti kekurangannya.
Memudaratkan dari kurus
Kajian menunjukkan bahawa orang kurus, seperti orang yang penuh, tidak dapat menjalani kehidupan yang normal. Dengan defisit jisim, tubuh manusia sering terdedah kepada banyak gangguan. Orang-orang seperti ini sering mengalami tekanan darah rendah, mereka cepat letih, menderita sakit perut dan usus, dan juga dari perpindahan organ dalaman. Biasanya, pesakit seperti ini disyorkan oleh doktor untuk makan lebih kerap dan banyak. Lagipun, ketika melemahkan badan, anda memerlukan lebih banyak kalori.
Tetapi, ternyata, nasihat ini dalam hal ini juga tidak sesuai, seperti menolak makanan untuk orang gemuk. Kenapa? Terdapat dua jawapan untuk soalan ini:
- Dengan kekurangan berat badan, seseorang sering kehilangan selera makannya, dan untuk makan sekurang-kurangnya sesuatu yang harus dilakukannya hanyalah usaha titanik.
- Sebab lain ialah orang seperti itu mempunyai gangguan metabolik dalam badan, iaitu, dia dapat makan dengan normal, tetapi makanan itu tidak diserap sama sekali. Oleh itu, dengan pemakanan normal, dia tetap sama kurus.
Apa jalan keluar?
Cukup aneh, tetapi sangat luar biasa - kelaparan. Sekiranya seseorang bersetuju untuk menolak makanan hanya selama beberapa hari, maka dia dapat mencapai beberapa tujuan,yang seterusnya akan membantu menambah berat badan tidak lama lagi. Jangan segera memusingkan kepalanya atau memutar ke arah kuil mengenai pernyataan ini. Jangan menyangka seseorang ketika berpuasa akan berubah menjadi kerangka. Tidak sama sekali. Dengan puasa 1-3 hari, organ dalaman seseorang menerima makanan dari rizab dalaman badan. Dan rizab tersebut ada di mana-mana orang, bahkan pada orang yang mengalami defisit besar-besaran.
Kelaparan seperti ini memberi kesan yang baik terhadap selera makan manusia. Sel-sel organ dalamannya, termasuk perut dan usus, dibersihkan. Darah secara beransur-ansur kehilangan simpanan gula, dan hati - glikogen. Orang itu mendapat selera makan yang normal. Pencernaan makanan yang lemah adalah perkara biasa dengan fungsi perut dan usus yang lemah. Tetapi berkat kelaparan, organ ini mula berfungsi dalam keadaan normal. Tubuh dapat kembali mendapat nutrisi yang baik, dan metabolisme mula meningkat.
Menurut pakar, disarankan untuk mengatur puasa setiap hari beberapa kali dalam sebulan. Untuk ini, lebih baik memilih 2 hari dalam kalendar lunar: 11 dan 25. Semasa menjalani rawatan ini, mungkin perlu berpuasa lebih kerap - seminggu sekali. Sebilangan orang memilih hari Rabu untuk ini, tetapi kami lebih suka hari Jumaat. Pada hujung minggu, lebih baik menjauhkan diri dari kelaparan, kerana anda akan mempunyai banyak masa untuk berehat, dan ini hanya mengganggu. Semasa berpuasa, anda perlu mematuhi rutin harian yang biasa dengan beban biasa pada otot.
Sebelum berpuasa, anda perlu melepaskan daging dan ikan (dalam masa 3-4 hari). Seperti yang anda ketahui, hidangan ini memberi badan beban yang besar.Lebih baik pada masa ini lebih banyak menggunakan salad dari wortel, bit, kubis, dan juga memasukkan bubur dan kentang ke dalam makanan. Puasa anda disarankan untuk dimulakan dengan sarapan ringan. Mana-mana bubur dengan salad berguna di sini. Untuk keesokan harinya dan malam, jangan makan, dan diakhiri sekali lagi dengan sarapan ringan dari buah atau jus semula jadi. Sekiranya selera makan habis, anda boleh makan bubur lagi dengan sayur rebus. Selepas beberapa sesi seperti itu, anda akan merasakan bagaimana tubuh anda mula bertindak balas terhadapnya. Dan kemudian anda boleh beralih ke satu setengah hari kelaparan. Ia mesti dilaksanakan seperti puasa setiap hari.
Sebelum permulaan sesi hari untuk 3 penolakan daging dan ikan, dan setelah kelaparan, omong-omong, penggunaannya juga tidak diinginkan. Jus atau bubur dengan salad akan memenuhi keperluan anda sepenuhnya. Tetapi tidak seperti sesi sebelumnya, anda sekarang akan bermula dengan makan malam, dan bukan dengan sarapan pagi. Kemudian malam, siang dan malam yang lain tanpa makanan. Dan kemudian sarapan ringan. Apabila anda mula menambah berat badan, makanan anda mesti diserap dengan baik. Elakkan snek petang dan rehat teknikal. Adakah anda mengunjungi gim? Sekiranya tidak, maka cubalah mendaftar di sana. Kelas dengan beban yang lebih lama pada masa ini tidak diingini. Oleh itu, lebih baik berhenti bermain bola sepak dengan rakan sekerja setelah bekerja, atau bermain dengan teman wanita.
Ini adalah gaya hidup, puasa, diet dan senaman, yang akan memberi anda berat badan yang tepat dan sosok yang langsing dan sesuai (untuk wanita dan lelaki). Di samping itu, prestasi anda hanya akan menggembirakan anda.