Memasuki pasar raya mana pun, kita hanya akan terkejut dengan banyaknya barang yang disajikan di rak. Tetapi produk mana yang patut dipilih, dan produk mana yang paling berguna? Ramai orang mengemukakan soalan-soalan ini, dan oleh itu masuk akal untuk menerangkan senarai barang-barang yang paling berharga yang boleh dimakan sekarang.

Senarai ini merangkumi bukan sahaja beberapa makanan istimewa yang mahal. Banyak produk yang dihasilkan di Rusia dan tumbuh di wilayah utara juga mempunyai nilai yang luar biasa.

Tempat ketujuh - bit

Bit pasti dijual di semua kedai, kerana suri rumah membelinya secara aktif untuk memasak borsch, untuk salad. Dan mereka melakukannya sepenuhnya tidak sia-sia, kerana tanaman akar ini penuh dengan vitamin dan bahan berguna yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Ia mengandungi vitamin A dan C, vitamin kumpulan B, PP.

Terdapat juga asid amino penting dan banyak lagi yang mempunyai kesan pengencangan pada badan. Tanaman akar ini dapat disarankan untuk anemia, kekurangan vitamin, terutama musiman, musim bunga. Lagipun, nutrien disimpan di dalamnya sepanjang tahun. Anda tidak boleh makan bit hanya untuk mereka yang mempunyai buah pinggang yang lemah atau diabetes.

Tempat keenam - kubis putih

Kubis adalah sayuran lain yang sangat biasa, tetapi sangat sihat. Ia mempunyai vitamin C, serta mangan, asam lemak.Ia kaya akan serat, dan serat ini menormalkan proses pencernaan dan membersihkan saluran pencernaan, membuang bahan berbahaya.

Anda mesti makan kubis bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, sejak nilai pemakanannya adalah negatifiaitu badan membelanjakan lebih banyak tenaga dari prosesnya daripada yang diterima dengannya. Walau bagaimanapun, dengan masalah gastrointestinal dan disfungsi tiroid, adalah lebih wajar untuk menolak sayur ini.

Tempat kelima - labu

Labu adalah produk yang kaya dengan pektin, beta-karoten, kalium, yang merupakan antioksidan, menguatkan penglihatan, memperbaiki keadaan kulit. Dan semua ini - belum lagi nilai pemakanan labu yang luar biasa, yang semestinya patut diperkenalkan ke dalam diet mengikut musim.

Biji labu kering juga berguna, yang tidak hanya kaya dengan protein dan bahan berguna, tetapi juga mempunyai kemampuan untuk membersihkan tubuh dari parasit. Labu tidak boleh dimakan dengan cirit-birit dan gastritis, dengan diabetes, dalam semua kes lain hanya akan berguna.

Tempat keempat - strawberi liar

Stroberi liar sangat kaya dengan vitamin, dan mengandungi banyak zat besi, yang memperbaharui darah dan meningkatkan kualitinya. Dan yang paling menggembirakan adalah bahawa strawberi muncul di hutan pada awal musim panas, ketika tubuh perlu pulih dari kekurangan vitamin musim bunga, dan ia dapat membantu dalam hal ini dengan cara yang terbaik.

Selain itu, beri ini tidak terlalu sensitif terhadap pencemaran., ia dapat dikumpulkan hampir di mana-mana, kerana tidak memiliki kemampuan untuk mengumpulkan bahan berbahaya.

Tempat ketiga - blueberry

Ramai orang tahu bahawa blueberry dapat memperkuat penglihatan, meningkatkan kualiti retina, tetapi penyelidikan moden menunjukkan bahawa ini jauh dari semua kualiti bermanfaatnya. Ini adalah antioksidan, dan penggunaannya secara teratur dalam makanan, bahkan dalam jumlah kecil, menurunkan kolesterol darah.

Doktor menunjukkan bahawa dalam hal ini, ia berfungsi dengan berkesan seperti banyak ubat. Oleh itu, jangan lewatkan musim beri, anda mesti menggunakan karunia alam ini, yang dapat meningkatkan kesihatan manusia dengan ketara, sambil menyelesaikan masalah kekurangan vitamin.

Tempat Kedua - Alpukat

Beberapa pakar meletakkan alpukat di tempat pertama, menganggapnya sebagai produk paling berguna di dunia. Dalam banyak aspek, pendapat ini ternyata cukup dibenarkan, kerana tidak memenuhi sifat bermanfaat janin ini. Vitamin kumpulan B terkandung di dalamnya dalam jumlah besar, terdapat juga asid lemak dan antioksidan. Makan alpukat mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan - sistem kardiovaskular kembali normal, sistem saraf menguat, sel darah merah baru terbentuk secara aktif, dan fungsi jantung bertambah baik.

Saya gembira bahawa hari ini produk ini menjadi berpatutan untuk semua orang dan dijual di setiap pasar raya, tidak ada yang menghadapi masalah dengan pembeliannya, dan oleh itu ia bernilai menggunakannya sekurang-kurangnya dalam jumlah kecil. Anda boleh menggunakan alpukat dalam salad dan hidangan ikan, dan di samping itu, sisa pulpa dan kulit boleh digunakan untuk topeng muka untuk memperbaiki keadaan kulit dan menyuburkannya dengan minyak penyembuhan produk ini.Dan benih dapat tumbuh untuk mendapatkan pohon yang indah, yang juga dapat mulai berbuah di rumah.

Produk paling berguna

Produk yang paling sihat adalah kacang pain.. Kacang pinus adalah peneraju terkenal dalam senarai produk sihat. Ini adalah produk yang sangat berkhasiat yang dapat menjaga kesihatan manusia pada tahap tertinggi. Dan selain itu, pengrajin Siberia membuat susu walnut, mentega dan produk lain yang berjaya digantikan oleh haiwan, dan hanya lebih enak, lebih aromatik dan lebih sihat. Dalam kacang terdapat sejumlah besar unsur mikro, vitamin dan unsur makro, mulai dari kalium dan zink, dan diakhiri dengan molibdenum, kobalt, perak. Kacang menyuburkan badan dengan tenaga secara umum, memberi kesan positif kepada sistem pembiakan wanita dan lelaki, boleh disyorkan untuk wanita hamil. Produk ini boleh menjadi pengganti daging yang baik dalam diet vegetarian.

Ini adalah senarai makanan paling sihat yang mesti dibeli dan dimakan oleh semua orang. Sebahagian besarnya, ini adalah produk yang murah dan selalu tersedia secara komersial - tidak termasuk kacang pinus, yang sebenarnya tidak murah. Tetapi produk ini bukan satu-satunya yang dapat memberi manfaat kepada tubuh, dan anda tidak seharusnya hanya memusatkan perhatian kepada produk tersebut. Harus diingat bahawa makanan manusia harus seimbang, dan idealnya semuanya mesti ada di dalamnya - ikan dan daging, produk tenusu, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Hanya dalam kes ini, semua yang diperlukan untuk menjaga kesihatan dan kecergasan akan benar-benar memasuki badan.