![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_qv7aItD9o53sef88jad63Lb2.jpg)
Penduduk biasa akan selalu ingin tahu bagaimana kehidupan angkasawan di stesen orbit berjalan. Semuanya menarik: sifat kerja penyelidikan, apa yang mereka makan, bagaimana mereka mengamati kebersihan.
Yang menarik adalah aspek rehat dan tidur dalam graviti sifar. Kerja keras, tekanan emosi dan mental, serta bulan purnama, ribut magnetik - semua ini mempengaruhi kualiti tidur para penjelajah planet yang berani.
Kerumitan rutin harian di ruang angkasa
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_Vlqw40srAkm28Z1x.jpg)
Jadual waktu siang dan malam di ruang angkasa mengelirukan matahari yang kerap, di stesen angkasa ia berlaku setiap 1.5 jam (bergantung pada ketinggian orbit). Kadar perubahan waktu harian seperti itu, dan ketiadaan graviti pada mulanya menyebabkan pelanggaran bioritma astronot dan kemerosotan kesejahteraan. Untuk mengoptimumkan jadual, mereka mematuhi jam duniawi. Ini membolehkan anda memperuntukkan masa yang diperlukan untuk tidur penuh. Orang asing sering mempunyai ruang untuk bilik rehat tanpa jalan masuk. Tidak melihat matahari terbit yang tidak berkesudahan, seseorang tidak bangun dari badan surgawi yang terang. Angkasawan Rusia lebih suka mengagumi keindahan ruang di laut sebelum tidur.
Selalu ada ubat penenang dan pil tidur dalam kit ubat angkasa. Tanpa bantuan ubat, sukar bagi pemula untuk tertidur pada mulanya. Setelah beberapa lama, tubuh menyesuaikan diri dan terbiasa dengan ciri-ciri kehidupan "luar bumi".Tempoh purata tidur nyenyak di ruang adalah 4-5 jam. Kerana kekurangan keletihan otot, tubuh berjaya mendapatkan kembali kekuatan dalam masa yang singkat.
Tempat tidur angkasawan
Di stesen antarabangsa, mencari tempat yang selesa untuk berehat tidaklah mudah. Kabin dipenuhi dengan peralatan, alat dan peruntukan yang diikat kerana perubahan banyak kru. Mereka mengatur penginapan untuk malam, jika perlu. Kadang-kadang di dinding bebas, kadang-kadang di siling (tidak ada barang di sana). Untuk memudahkan orientasi di dalam bilik, permukaan menegak dan mendatar berbeza warnanya.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_k88PD3okChrMR3R.jpg)
Sebilangan besar kapal dilengkapi dengan modul tidur lengkap. Mewakili bilik menegak serupa dengan pancuran mandian. Dilengkapi beg tidur khas (beg) dengan ritsleting, dipasang pada enam titik ke dinding belakang untuk meminimumkan pergerakan. Tali luar tambahan mengikat badan dengan ketat.
Kabin terletak lebih dekat ke saluran pengudaraan. Kekurangan oksigen di angkasa adalah masalah kesihatan angkasawan yang menyebabkan sakit kepala setelah rehat seperti itu. Pengudaraan dan sistem lain selalu berfungsi, kebisingan mereka dibandingkan dengan kerosakan tram di bawah tingkap rumah. Namun, lebih baik bertahan daripada mati lemas. Ramai orang lebih suka tidur dengan penyumbat telinga. Kepala dilindungi dari aliran udara sejuk dengan topi rajutan nipis.
Pembangun beg tidur menjaga keselesaan penghuni sementara mereka. Lekapan berdekatan boleh dimatikan atau dihidupkan dengan tangan mereka di lubang kecil.Keperluan untuk tilam, bantal dan kemudahan lain hilang, kerana tidak ada graviti. Telah diperhatikan bahawa untuk alasan yang sama angkasawan menghilangkan dengkuran di angkasa. Yang harus dilakukan hanyalah bersantai dan berlayar ke kerajaan Morpheus.
Kedudukan badan kosmonot semasa tidur
Kekurangan graviti adalah sebab utama mengapa anda perlu mengikat tali pinggang. Tidur sambil berdiri tidak terlalu bagus. Tetapi yang lebih teruk ialah merasakan badan anda sentiasa goyah. Tangan yang tidak terpasang pasti akan membangunkan angkasawan yang sudah tidur dengan sensitif, kerana mustahil untuk mengawal pergerakan mereka dalam mimpi. Dalam keadaan graviti sifar, janin berkembang di rahim. Itulah sebabnya bayi dililit setelah dilahirkan untuk membiasakan mereka dengan peraturan graviti duniawi.
Banyak angkasawan tertidur dalam kedudukan janin, dan mengenalinya sebagai yang paling selesa dalam keadaan ruang. Tidur di perut anda tidak digalakkan. Berbalik ke dinding belakang, terdapat peningkatan risiko pembengkakan teruk pada waktu pagi dan migrain kerana kelebihan karbon dioksida.
Penakluk ruang antara planet mengatakan bahawa mereka melihat secara eksklusif gambar-gambar duniawi dalam mimpi mereka: hujan, alam semula jadi, gambar orang yang mereka sayangi, bahkan bau. Dan ini tidak menghairankan. Terpaksa meninggalkan habitat biasa, seseorang dengan pertolongan bawah sedar selalu kembali kepada apa yang mahal. Sekurang-kurangnya dalam mimpi ..