Keadaan ketika kaki dan tangan membeku sangat meluas di semua peringkat umur, tetapi menjadi semakin bermasalah ketika kita meningkat usia. Masalah kaki sejuk terutamanya berlaku pada bulan-bulan musim sejuk dan menyebabkan masalah dan ketidakselesaan, sementara juga mengganggu anda dari tidur pada waktu malam.
Punca pembekuan kaki dan lengan
Terdapat banyak sebab mengapa sesetengah orang membeku anggota badan lebih banyak daripada yang lain, tetapi secara keseluruhan, kaki dan lengan yang sejuk adalah hasil suhu rendah, yang mempunyai kesan yang menyempitkan pada saluran darah, yang mengurangkan aliran darah ke mereka. Apabila ini berlaku, lengan dan kaki kita bahkan boleh berubah warna.
Mula-mula mereka bertukar menjadi putih, dan kemudian, mereka bertukar menjadi biru. Selepas itu terdapat sensasi terbakar, kesemutan, gatal, mati rasa dan kesakitan. Fenomena ini lebih kerap berlaku pada anak-anak kecil, kerana badan mereka, secara amnya, tidak dapat menjaga suhu dalaman badan.
Selain cuaca sejuk, faktor-faktor seperti fungsi tiroid yang lemah, anemia, diabetes, tekanan darah tinggi, dan peredaran darah yang buruk dapat mempengaruhi kesegaran kaki dan lengan anda.
Apa yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan kaki dan tangan saya membeku?
Pakai pakaian yang hangat
Cukup sederhana, jika anda merasa sejuk, jaga agar anggota badan anda tetap panas, jika anda tidak mempunyai apa-apa untuk dipakai, gosokkan tempat-tempat yang telah anda beku.
Dilarang merokok
Merokok mempengaruhi saluran darah, akibatnya, panas berhenti mengalir ke kaki dan lengan anda. Mengonsumsi nikotin selama bertahun-tahun boleh menyebabkan aterosklerosis dan penurunan bekalan darah secara tetap ke seluruh badan anda.
Makan makanan suam
Kedengarannya sederhana, tetapi makanan hangat bukan sahaja menenangkan dan memanaskan badan anda dengan serta-merta, tetapi juga memerlukan lebih sedikit tenaga untuk dicerna daripada makanan sejuk, meninggalkan lebih banyak tenaga untuk membuat anda tetap panas.
Elakkan kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi menyekat saluran darah di anggota badan, mengakibatkan lebih sedikit darah dialirkan ke mereka dan, oleh itu, mereka tidak menerima panas yang diperlukan. Minum teh dan bukannya kopi, kerana mengandungi flavonoid, yang membantu menyokong saluran darah.
Ambil makanan tambahan
Magnesium dan ramuan tertentu juga dapat membantu menjaga kaki dan tangan anda membeku, sambil mengekalkan integriti saluran darah anda.
Lakukan senaman. Apa yang lebih baik untuk mempromosikan pengendalian kaki anda dengan lebih baik daripada berjalan kaki atau aktiviti fizikal yang baik.
Apabila semua kaedah lain gagal, letakkan kaki dan tangan anda dalam air suam, bukan air panas dan tambahkan sedikit minyak aromatik.