Organ dan sel-sel tubuh manusia sepanjang hidup memerlukan nutrien. Mereka mesti memulihkan kos tenaga yang hilang, dan juga menyumbang kepada pembaharuan struktur keseluruhan organisma.

Nutrien adalah enam jenis utama, seperti: air, mineral, vitamin dan protein, lemak dan karbohidrat yang biasa. Masing-masing menjalankan fungsi khusus untuk badan.

Air

Ia dapat disebut pelarut universal, kerana ia terlibat dalam semua proses tubuh dalam fungsinya. Ia adalah pembawa zat dan hormon ke seluruh badan ke organ. Tidak membenarkan dehidrasi sel. Air juga sangat baik dalam membakar lemak dan mengurangkan selera makan. Dan apabila terdapat kekurangan air di dalam badan, pembaharuan dan peningkatan sel-sel lemak bermula. Terdapat penjelasan untuk semua ini, kerana air menyumbang kepada fungsi buah pinggang. Pada gilirannya, ia berfungsi untuk menukar sel-sel lemak menjadi tenaga.

Mineral

Mereka dibahagikan kepada makro dan mikronutrien. Makro diperlukan oleh badan dalam jumlah besar, dan mikro, masing-masing, dalam jumlah kecil. Mereka menyumbang kepada banyak proses kehidupan, seperti kekuatan kerangka, menghubungkan protein dengan lipid, keseimbangan air dan asid-basa, menguatkan sistem saraf, menguatkan otot. Sekiranya salah satu mineral kekurangan dalam badan, prestasi mineral lain terganggu.

Vitamin

Vitamin sangat penting, kerana kekurangan metabolisme dalam badan. Dengan gaya hidup aktif, tidak cukup untuk mendapatkannya melalui makanan, disarankan untuk mengambil vitamin kompleks. Mereka menyokong flora asid laktik usus, dan jika terjadi pelanggaran, misalnya keracunan makanan, banyak penyakit dapat terjadi. Cirit-birit, sembelit, perut kembung adalah akibat dari gangguan pencernaan.

Tupai

Protein memberikan proses plastik ke badan, mengembalikan tenaga. Mereka mengandungi satu set asid amino yang lengkap. Tubuh, tentu saja, sendiri menghasilkan protein, tetapi tidak dalam jumlah yang mencukupi, jadi anda perlu memakannya dalam makanan. Terdapat peningkatan keperluan protein pada wanita hamil dan kanak-kanak.

Lemak

Semasa memasuki badan, lakukan fungsi seperti keanjalan dan tenaga. Mereka mengembalikan sebatian yang dibelanjakan untuk memperbaharui badan dan tenaga. Juga memperkenalkan ke dalam sel membuat keplastikan yang diperlukan untuk mereka mensintesis.

Karbohidrat

Karbohidrat bertanggungjawab untuk mengisi dan memulihkan keperluan organisma seperti tenaga. Karbohidrat dikaitkan dengan lemak, dan ini membolehkan mereka saling bertukar. Mereka juga melakukan fungsi keplastikan sel dan disintesis dengan mudah. Sumber karbohidrat adalah kanji.