Menikmati kehangatan sinar matahari, orang ramai menyedari kekurangannya - terutamanya untuk kesihatan kulit. Sinar panas matahari mempercepat penuaan, dan setiap selaran matahari meningkatkan risiko terkena barah kulit.
Mengapa matahari boleh berbahaya?
Matahari menghantar sinaran elektromagnetik ke bumi. Ia terdiri daripada sinar ultraviolet, cahaya yang dapat dilihat dan sinaran inframerah, iaitu haba. Sinar UV-B gelombang pendek yang menembusi epidermis boleh merosakkan inti sel dan menyebabkan barah kulit. Sinar UVA dengan panjang gelombang yang lebih panjang menembusi kulit lebih dalam. Mereka juga boleh memprovokasi barah kulit, tetapi lebih kerap menyebabkan alergi dan mempercepat proses penuaan. Sinaran inframerah meningkatkan pembentukan bintik-bintik usia.
Adakah masa dan lokasi berperanan di bawah sinar matahari?
Ada alasan yang baik untuk tidur siang - rehat makan siang yang panjang di negara-negara Mediterranean, kerana antara pukul 11 pagi dan 4 petang matahari berada di puncaknya dan mengirimkan sekitar 50% dos sinar UV harian ke bumi. Bahkan awan tidak relevan, kerana keruh menyebar sinar matahari dan meningkatkan sinaran UV. Di pergunungan dan di laut, sangat berbahaya: pada ketinggian 1000 meter, sinaran UV meningkat 10-15%, dan permukaan air memantulkan radiasi, menguatkannya.
Apa yang dinasihatkan oleh pakar dermatologi?
Untuk mencegah barah kulit, doktor mengesyorkan model tiga langkah: pelindung matahari, pakaian, dan mengelakkan sinaran ultraviolet yang berlebihan.Ini bermaksud, sebagai contoh: sukan dan aktiviti rekreasi lain harus dilakukan bila mungkin pada waktu pagi atau petang, dan badan harus dilindungi dengan pakaian. Dan jangan lupa tentang pelindung matahari. Penutup kepala juga sangat penting. Kulit di kepala menjadi lebih cepat jika rambutnya nipis.
Bagaimana mendapatkan vitamin D yang mencukupi?
Perlindungan cahaya matahari adalah penting, tetapi kulit memerlukan sinar UV-B untuk menghasilkan vitamin D. Pelindung matahari menyerap cukup banyak sinaran. Walaupun begitu, pakar dermatologi mengesyorkan berjemur di bawah sinar matahari dan memberi amaran bahawa pada waktu terik matahari cukup untuk berjalan ke kedai untuk mendapatkan dos cahaya matahari yang diperlukan.
Adakah mungkin untuk menyiapkan kulit untuk cahaya matahari?
Sedikit sahaja. Adalah wajar untuk berkelakuan cerdas: pendedahan jangka pendek terhadap sinar matahari berulang, tetapi sehingga kemerahan pada kulit tidak berlaku. Doktor menasihatkan untuk memperkuat pertahanan dari dalam: contohnya, tomato dan lada memberikan kulit dengan banyak antioksidan pelindung. Selain itu, teh hijau membantu meningkatkan perlindungan diri kulit daripada sinaran UV. Tetapi kita mesti ingat bahawa produk tidak menggantikan pelindung matahari, pakaian dan penutup kepala.
Bagaimana pelindung matahari berfungsi?
Ia mengandungi penapis pelindung matahari yang menyekat atau menyerap sinar UV. Penapis mineral bertindak seperti cermin kecil, memantulkan sinaran. Tindakan mereka berlaku sebaik sahaja menggunakan krim. Penapis kimia biasanya memerlukan sedikit masa. Mereka menembusi kulit dan menyerap sinar berbahaya.Dalam banyak produk, kedua-dua jenis penapis digabungkan.
Bagaimana mencari produk yang sesuai?
Penggunaan krim, minyak, susu atau losyen bukan hanya soal rasa, tetapi juga keperluan penjagaan dan perlindungan kulit. Kulit kering memerlukan perawatan intensif, ia memerlukan produk dengan kandungan lemak tinggi. Untuk kulit sensitif terdapat produk hypoallergenic tanpa perisa, pewarna dan bahan pengawet. Sekiranya kulit terdedah kepada jerawat, lebih baik memilih produk tanpa lemak dan pengemulsi.
Bagaimana cara menggunakan pelindung matahari?
Sekiranya diaplikasikan secara nipis atau tidak rata, perlindungan dari sinar matahari tidak akan mencukupi. Pengendalian boleh dianggap sebagai 2 miligram pelindung matahari per 2 sentimeter kulit. Untuk wajah, diperlukan satu sudu teh krim, sekurang-kurangnya untuk orang dewasa. Hitung masa perlindungan yang ditentukan dengan sedikit mengurangkannya. Selepas setiap dua jam di bawah sinar matahari, sapukan krim itu lagi - di semua bahagian badan. Jangan mengabaikan bahagian leher dan bahu. Sekiranya anda menunggang basikal, anda harus menjaga tangan anda.
Bagaimana produk pelindung matahari menjaga kulit anda?
Mereka membekalkan kulit dengan asid hyaluronik, yang sangat diperlukan oleh kulit pada hari-hari panas. Di samping itu, bahan antioksidan menguatkan kulit dan mengatasi penuaan kulit yang disebabkan oleh foto. Ejen menenangkan, seperti minyak panthenol atau carangi, mencegah kerengsaan dari sinar matahari.
Adakah solek yang mencukupi untuk hari minggu musim panas?
Tidak kira lokasi, di dalam kereta atau di pejabat, sinar UV-A menembusi walaupun melalui kaca tingkap. Banyak krim merangkumi faktor perlindungan cahaya matahari. Mereka yang memikirkan keselamatan boleh menggabungkan solek dengan produk pelindung.
Apa yang diperlukan oleh kulit selepas penyamakan?
Untuk mengurangkan keadaan kulit, anda perlu mencuci produk perlindungan. Sekarang berguna selepas penyamakan krim dengan komponen untuk pertumbuhan semula - vitamin C dan E atau bahan yang menenangkan dari witch hazel dan calendula. Pembantu yang berkesan ialah lidah buaya. Keseronokan tambahan adalah penyembur haba dari peti sejuk.
Memandangkan fakta bahawa lebihan sinar ultraviolet berbahaya bagi kesihatan, seseorang harus memandang serius masalah perlindungan, tidak membuang masa dan wang.